خيبر
06-11-2004, 03:43 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صلي على محمد وال محمد
السرطان
السرطان هذا المرض البشع الذي يعتبر مسؤولا عن وفاة نصف مليون شخص في العالم كل سنه اليك هذه النصائح الطبيه التي تسهم في تخفيض احتمالات الاصابة بهذا المرض وهذه النصائح لا تستدعي سوى تغيرات بسيطه في طريقة ما ناكل وما نشرب.
اولا: نوع مصادر غذائك فقد اظهرت الدراسات ان الفواكه والخضار تحتوي على مركبات تساعد في تقوية دفاع الجسم تجاه السرطانات وتناول النباتات له دور في منع تشكل السرطان او ازالة العوامل المساعده على ظهوره ومنها ما يؤثر على الهرمونات .
ثانيا: احرص على تناول انواع الخضراوت والبقوليات المفيده مثل الملفوف والقرنبيط واللفت والجزر ونباتات الاوراق الخضراء مثل السلق والكرات وطبخ هذه الخضراوات مع البصل والثوم-الله يعينكم على الريحه - يزيد من فعاليتها ضد امراض السرطان.
ثالثا: اختر النوع الجيد من الدهون لتناوله ويعد زيت الزيتون من العوامل المفيده في تخفيض نسبة الاصابه بسرطان الثدي لدى النساء لانه يحتوي على دهون احاديه غير مشبعه عكس الدهون المشبعه التي تعد من المواد الخطيره في التغذيه كذلك زيوت السمك حيث انها تقلل احتمالاتالاصابه بالسرطان لانها تخفض المواد الهرمونيه. كما ان تناول السمك الطازج يقلل خطر الاصابه.
رابعا: تناول الاغذيه التي تحوي الكالسيوم لانه ينبه فيتامينd الذي لديه دور هام في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات.
خامسا: تناول الشاي لانه يحتوي على مواد غير مؤكسده مما يفيد في الوقاية من السرطان وهذا ينطبق على الشاي الاخضر والاسود.
سادسا: تناول حمض الفوليك يساعد الحوامل على وقاية الاجنه من التشوهات كما يقيهن الاصابه بسرطان القولون وحمض الفوليك يوجد في جنين القمح واللوبيا والفاصوليا.
سابعا: لا تطهي اللحوم بشدة لان حرارة التسخين تزيد من نمو المواد السرطانيه وافضل طريقه للطهي هي طهي البخار عن طريق المايكرويف. كما ان نقع اللحم او اضافة صلصة الخل او الصويا اليه تخفض وجود المواد الضاره للجسم.
الله يفك المبتلين ولا يبلاكم.
اختكم قبسات.
اللهم صلي على محمد وال محمد
السرطان
السرطان هذا المرض البشع الذي يعتبر مسؤولا عن وفاة نصف مليون شخص في العالم كل سنه اليك هذه النصائح الطبيه التي تسهم في تخفيض احتمالات الاصابة بهذا المرض وهذه النصائح لا تستدعي سوى تغيرات بسيطه في طريقة ما ناكل وما نشرب.
اولا: نوع مصادر غذائك فقد اظهرت الدراسات ان الفواكه والخضار تحتوي على مركبات تساعد في تقوية دفاع الجسم تجاه السرطانات وتناول النباتات له دور في منع تشكل السرطان او ازالة العوامل المساعده على ظهوره ومنها ما يؤثر على الهرمونات .
ثانيا: احرص على تناول انواع الخضراوت والبقوليات المفيده مثل الملفوف والقرنبيط واللفت والجزر ونباتات الاوراق الخضراء مثل السلق والكرات وطبخ هذه الخضراوات مع البصل والثوم-الله يعينكم على الريحه - يزيد من فعاليتها ضد امراض السرطان.
ثالثا: اختر النوع الجيد من الدهون لتناوله ويعد زيت الزيتون من العوامل المفيده في تخفيض نسبة الاصابه بسرطان الثدي لدى النساء لانه يحتوي على دهون احاديه غير مشبعه عكس الدهون المشبعه التي تعد من المواد الخطيره في التغذيه كذلك زيوت السمك حيث انها تقلل احتمالاتالاصابه بالسرطان لانها تخفض المواد الهرمونيه. كما ان تناول السمك الطازج يقلل خطر الاصابه.
رابعا: تناول الاغذيه التي تحوي الكالسيوم لانه ينبه فيتامينd الذي لديه دور هام في الوقايه من سرطان الثدي والبروستات.
خامسا: تناول الشاي لانه يحتوي على مواد غير مؤكسده مما يفيد في الوقاية من السرطان وهذا ينطبق على الشاي الاخضر والاسود.
سادسا: تناول حمض الفوليك يساعد الحوامل على وقاية الاجنه من التشوهات كما يقيهن الاصابه بسرطان القولون وحمض الفوليك يوجد في جنين القمح واللوبيا والفاصوليا.
سابعا: لا تطهي اللحوم بشدة لان حرارة التسخين تزيد من نمو المواد السرطانيه وافضل طريقه للطهي هي طهي البخار عن طريق المايكرويف. كما ان نقع اللحم او اضافة صلصة الخل او الصويا اليه تخفض وجود المواد الضاره للجسم.
الله يفك المبتلين ولا يبلاكم.
اختكم قبسات.