daniel
12-02-2006, 05:29 PM
بسم الله الرحمن الرحيم
اللهم صل على محمد و ال محمد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسلوب الثعبان المرونة ...القوة...الخفة
________________________________________
من أجمل اساليب الكونغ فو مرونة وخفة متناهية الاسلوب يبدأ بتمارين لياقة لمدة شهر لأن اللياقة هنا ركيزة اساسيةثم ينتقل المتدرب الى تمارين المرونة والتقوية مرونة الخصر للدورانات وقوة الافخاذ لاستخدامها فى القفزات من الاوضاع وضربات الأرجل الامامية والخلفية التى تحتاج قوة الافخاذ ثم يبدأ المتدرب بتلقى ضربات الايادى وهى ضربات خاصة بالاسلوب تعتمد على استخدام الايادى بشكل رأس الثعبان مع التدريب على ضربات الأرجل الاساسيةوهى تقريبا نفس ضربات الارجل فى الكونغ فو عامة لكن هنا يجب ملاحظة السرعة وتناسق الضربة مع الاسلوب والحركة لأنك هنا تحاكى الثعبان ثم تنتقل الى الدفاعات بالايادى وبالارجل وتفادى الضربات بالمرونة ثم الى ال techniques ما لقيتلها معنى بالعربى معليش وهى شبة كاتات لكنها قصيرة تعطى للمبتدى ليعرف كيفية تركيب ما تعلمه من ضربات ايادى وارجل مع التعود على اسلوب الثعبان ثم يبدأ فى اوضاع الارجل وهى من أهم الاشياء كالكروس upleg half down ,down وهى كثيرة المفروض انك تقاتل بتلك الأوضاع تنطلق ضرباتك من اى وضع عشان كذا قوة الافخاذ مهمة جدا للانطلاق من اوضاع السفلية مع استخدام ضربات دورانات الايادى ودورانات الارجل بتناسق كامل بنفس الاتجاه ثم تبدأ بالكاتات وهى ستة كاتات وواحدة قتالية ثم تبدأ تمارين مكثفة لأستخدام الكاتات والتكانك فى تركيب الضربات والحركات المتقدمة كصد الضربة بالضربة وهو ما يسمى بالكراش بالارجل والايادى واستخدامها فى القتال واركز على التعود على محاكاة الثعبان فى القتال وأحزمة الاسلوب حزامين فقط احمر لمدة تتراوح بين سنة الى أكثر حسب تقدير الماستر واسود لكن ما يميز الدرجات هو اللبس فالمبتدىء يلبس سروال اسود فضفاض مع ربط الحزام على الجانب الايسر وقميص كونغ فو ابيض ثم يتنقل بعد ستة اشهر حسب تقدير المدرب الى لبس السديرى الاسود مع نفس الحزام الاحمر ولا يلبس البدلة السوداء الا مع الحزام الأسود ولا يلبسها فى حضرة الماستر بل يكتفى بربط الحزام الأسود وهو اسلوب من امتع الاساليب لكنه شاق ويحتاج صبر ومرونة وتدريب وفهمك لحركة الثعبان ومن اراد معرفة الاسلوب أكثر عليه بافلام جاكى شان :
The way of the cat
snake in the eagles shadow
والعديد من الافلام القديمة لا تحضرنى الآن والحقيقة اسف جدا لعدم ارفاق صور لندرة هذا الاسلوب فقط الصورة المرفقة مع ملفى الشخصى .عذرا للأطالة ....
منقول بهدف الاستفادة
اخوكم دانيال
اللهم صل على محمد و ال محمد
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
اسلوب الثعبان المرونة ...القوة...الخفة
________________________________________
من أجمل اساليب الكونغ فو مرونة وخفة متناهية الاسلوب يبدأ بتمارين لياقة لمدة شهر لأن اللياقة هنا ركيزة اساسيةثم ينتقل المتدرب الى تمارين المرونة والتقوية مرونة الخصر للدورانات وقوة الافخاذ لاستخدامها فى القفزات من الاوضاع وضربات الأرجل الامامية والخلفية التى تحتاج قوة الافخاذ ثم يبدأ المتدرب بتلقى ضربات الايادى وهى ضربات خاصة بالاسلوب تعتمد على استخدام الايادى بشكل رأس الثعبان مع التدريب على ضربات الأرجل الاساسيةوهى تقريبا نفس ضربات الارجل فى الكونغ فو عامة لكن هنا يجب ملاحظة السرعة وتناسق الضربة مع الاسلوب والحركة لأنك هنا تحاكى الثعبان ثم تنتقل الى الدفاعات بالايادى وبالارجل وتفادى الضربات بالمرونة ثم الى ال techniques ما لقيتلها معنى بالعربى معليش وهى شبة كاتات لكنها قصيرة تعطى للمبتدى ليعرف كيفية تركيب ما تعلمه من ضربات ايادى وارجل مع التعود على اسلوب الثعبان ثم يبدأ فى اوضاع الارجل وهى من أهم الاشياء كالكروس upleg half down ,down وهى كثيرة المفروض انك تقاتل بتلك الأوضاع تنطلق ضرباتك من اى وضع عشان كذا قوة الافخاذ مهمة جدا للانطلاق من اوضاع السفلية مع استخدام ضربات دورانات الايادى ودورانات الارجل بتناسق كامل بنفس الاتجاه ثم تبدأ بالكاتات وهى ستة كاتات وواحدة قتالية ثم تبدأ تمارين مكثفة لأستخدام الكاتات والتكانك فى تركيب الضربات والحركات المتقدمة كصد الضربة بالضربة وهو ما يسمى بالكراش بالارجل والايادى واستخدامها فى القتال واركز على التعود على محاكاة الثعبان فى القتال وأحزمة الاسلوب حزامين فقط احمر لمدة تتراوح بين سنة الى أكثر حسب تقدير الماستر واسود لكن ما يميز الدرجات هو اللبس فالمبتدىء يلبس سروال اسود فضفاض مع ربط الحزام على الجانب الايسر وقميص كونغ فو ابيض ثم يتنقل بعد ستة اشهر حسب تقدير المدرب الى لبس السديرى الاسود مع نفس الحزام الاحمر ولا يلبس البدلة السوداء الا مع الحزام الأسود ولا يلبسها فى حضرة الماستر بل يكتفى بربط الحزام الأسود وهو اسلوب من امتع الاساليب لكنه شاق ويحتاج صبر ومرونة وتدريب وفهمك لحركة الثعبان ومن اراد معرفة الاسلوب أكثر عليه بافلام جاكى شان :
The way of the cat
snake in the eagles shadow
والعديد من الافلام القديمة لا تحضرنى الآن والحقيقة اسف جدا لعدم ارفاق صور لندرة هذا الاسلوب فقط الصورة المرفقة مع ملفى الشخصى .عذرا للأطالة ....
منقول بهدف الاستفادة
اخوكم دانيال